Gyakran találhatjuk szemben magunkat azzal a helyzettel, hogy fáradtak vagyunk, levertek, akár a sok munkától, akár valamilyen egészségügyi problémától. Sajnos még ma is sokan legelső lépésként az orvoshoz, vagy a gyógyszertárba rohannak, persze, ha erős és baljós tünetek jelentkeznek, akkor ez a helyes megoldás. Akkor viszont, hogyha nincs szükség másra, mint az immunrendszerünk megtámogatására, egy kis erősítésre, akkor a legjobb megoldás, ha feltöltjük C vitaminnal a szervezetünket. A C-vitamin készítmények is természetesen nagyon hasznosak, de sokkal gyorsabb és hatékonyabb, ha élelmiszerekből, friss gyümölcsökből nyerjük ki azt.
A szervezetnek nem csak baj esetén van szüksége a C-vitamin pótlására, hiszen ez egy olyan vitamin, amelyre testünknek egyfolytában szüksége van az egészség fenntartásához. A C vitamint a vese, a máj és az agyalapi mirigy tárolni képes, a vitamin felgyorsítja a kötőszövetek regenerálódását, a sebek gyógyulását, de még a porc- és csontképződésben is nagy szerepe van.
Köztudottan a legtöbb gyümölcs tartalmaz vitaminokat és általában mindegyik fajtája egészséges. Lássuk, melyek azok, melyek a leghasznosabbak az emberi szervezetszámára, melyik gyümölcsben van a legtöbb C-vitamin?
Az mindenki számára közismert tény, hogy a legjobban hasznosíthatóan a citromban található C-vitamin, ennek mindennapi fogyasztása nagyon ajánlatos, de e mellett nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz a kiwi, a banán, a cseresznye.
Az alábbi felsorolásból kiolvasható, melyik gyümölcs mekkora mennyiségben tartalmazza a jótékony hatású C vitamint 100 gramm gyümölcsre vetítve: mandarin és eper 59 mg, kiwi 93 mg, őszibarack 94 mg, grapfruit 120 mg, citrom 129 mg, narancs 136 mg, ribizli 181 mg, licsi 183 mg.
Új aktualitások
- Krieger diéta és étrend ismertetése és tudnivalói - 29/08/2014 23:14
- Lábápolás házilag - Otthoni lábpedikűr menete - 24/08/2014 20:41
- Így lassítható az öregedés - Tuti tippek öregedés ellen! - 23/08/2014 20:41
- Mi az a flabélos edzés? 10 perc tényleg elég? - 18/08/2014 07:55
- Miért együnk sok uborkát? Fiatalít, fogyaszt, hidratál - 24/07/2014 12:04
- Mire jó a kamilla? Borogatás, tea és fürdő - 23/07/2014 20:05
Régebbi aktualitások
- Az allergia elleni antihisztamin a rák ellenszere lehet - 15/07/2014 11:30
- Erős izzadás? Így védekezzen erős izzadás ellen - 14/07/2014 21:17
- Mire jó a barackmag és mit tartalmaz - 05/07/2014 20:21
- Leégés kezelése, megelőzése - Teendő, ha leégtünk a napon? - 04/07/2014 21:12
- Fülgyulladás tünetei, kezelése, gyógyszerei, házi praktikák - 02/07/2014 20:51